Vamos a cuidarnos. Ejercicio en Navidad.

Vamos a cuidarnos. Ejercicio en Navidad.

En estas fechas cambian nuestros horarios, rutinas y es complicado encontrar tiempo para hacer ejercicio, todos tenemos celebraciones familiares que hay que disfrutar, pero todo ello unido al sedentarismo puede hacer que nos encontremos más pesados.

Comparto con vosotros unas ideas para hacer un poco de ejercicio.

•  Desplázate andando y no en coche. 
•  Organiza tu agenda con las visitas que tengas que realizar.
•  Puedes pasear por tu ciudad y visitar los Belenes que se exponen.
•  Si tienes tiempo, olvida las compras on line y visita las tiendas de tu ciudad, puedes dar un paseo y realizar las compras necesarias.
•  Sube por las escaleras, en vez de utilizar el ascensor.
•  Encuentra tiempo para salir a caminar o realizar alguna actividad física que te guste.

 Y no olvides disfrutar de estos días con la gente que quieres.

El secreto del éxito. Michael Jordan

¿Con qué frase te quedas?

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No olvides nunca quien eres

No olvides nunca quien eres.
No dejes que nadie te haga sentir mal.
Todos nosotros en algún momento nos vemos obligados a relacionarnos con personas grises, negativas, insoportables.

¿Cuantas veces soportas situaciones injustas?.

¿Cuánto tiempo piensas seguir así?

No dejes que nade decida cómo debes sentirte.
Porque nadie tiene tanta importancia en tu vida.
Acepta todo lo positivo, pero rechaza todo lo negativo, lo diga quien lo diga.
Trabaja tu autoestima, demuéstrate a ti mismo quien eres realmente.
Si  lo has olvidado, yo te ayudaré a recordarlo,
Si no lo sabes todavía, yo te ayudaré a descubrirlo.

Trabajo con personas que se comprometen porque quieren mejorar,
que saben que valen mucho y no pueden consentir que ningún resentido les amargue la vida.
Trabajo con personas que saben que cuando se comprometen, el cambio es inevitable.

¿Cuánto tiempo necesitas esperar para comprometerte?
¿Cuánto tiempo necesitas para decidir que tú eres realmente quien importa?
¿Cómo te ves dentro de unos años?

a) Rodeado de las mismas personas y soportando situaciones injustas.
b) Sintiéndote feliz y contento contigo mismo y con tus relaciones.

Decide ya.

Toma una decisión.
Te ayudaré a descubrir o a recordar quién eres realmente.
Si te comprometes el cambio será inevitable.