Las habilidades sociales y su aprendizaje

Las habilidades sociales.

Las personas vivimos en un proceso de continuo desarrollo, necesitamos de nuestro entorno y es fundamental la adquisición y aprendizaje de las habilidades sociales.

Las habilidades sociales son un conjunto de estrategias que nos ayudan a relacionarnos con otras personas y conseguir nuestras metas.
Las habilidades sociales se agrupan según el psicólogo Arnold  Goldstein en seis áreas diferentes:

a) Primeras habilidades sociales: Escuchar, iniciar y mantener una conversación, formular una pregunta, dar las gracias, presentarse, presentar a otras personas y hacer un cumplido.

b) Habilidades sociales avanzadas: Pedir ayuda, participar, dar y seguir instrucciones, disculparse, convencer a los demás.

c) Habilidades relacionadas con los sentimientos: Conocer  y expresar los propios sentimientos, comprender los sentimientos de los demás, enfadarse con el enfado del otro, expresar afecto, resolver el  miedo, autorrecompensarse.

d) Habilidades alternativas a la agresión: Pedir permiso, compartir algo, ayudar a los demás, negociar, empezar el autocontrol, defender los propios derechos, responder a las bromas, evitar los problemas con los demás, no entrar en peleas.

e) Habilidades para hacer frente al estrés: Formular una queja, responder a una queja, demostrar deportividad después de un juego, resolver la vergüenza, arreglárselas cuando lo dejan de lado, defender a un amigo, responder a la persuasión, responder al fracaso, enfrentarse a los mensajes contradictorios, responder a una acusación, prepararse para una conversación difícil, hacer frente a presiones del grupo y;

f) Habilidades de planificación: Tomar decisiones, discernir sobre la causa de un problema , establecer un objetivo, determinar las propias habilidades, recoger información, resolver problemas según su importancia, tomar una decisión, concentrarse en una tarea.

Si entrenamos estas habilidades sociales podemos conseguir unas relaciones personales mejores, encontrarnos bien con nosotros mismos y mejorar en nuestro trabajo.

No olvides que eres tú quien decide como relacionarte con los demás.

Cuento para pensar. ¿Estás usando toda tu fuerza?

Un niño pequeño intentaba,
con mucha dificultad y sin éxito,
levantar una pesada piedra.
Su padre, observando el fracaso
de su hijo, le preguntó:
¿Estás usando toda tu fuerza?
“Sí”, respondió el niño con impaciencia.
“No”, no lo estás haciendo, contestó el padre.
Yo estoy aquí esperando y
 aún no me has pedido que te ayude.

Atrévete a pedir ayuda. Descubre de qué eres capaz.

Habilidades sociales y comunicación.

Las personas vivimos en sociedad y formamos parte de diferentes grupos, la familia, el colegio, el trabajo, los amigos.

Necesitamos relacionarnos y comunicarnos de manera eficaz.

A veces la falta de comunicación con los demás provoca malentendidos con nuestra familia, amigos y compañeros de trabajo.

Si aprendemos a enfrentarnos a los enfados, decir no, recibir críticas y expresar emociones conseguiremos reducir los conflictos y mejorar nuestras relaciones.

No olvides que eres tú quien decide como relacionarte con los demás.

La asertividad

La asertividad es la manera más efectiva de comunicarnos, es la capacidad para expresar nuestras opiniones y sentimientos de manera respetuosa.

La persona asertiva domina las habilidades sociales, conoce sus derechos y se comunica con los demás con respeto.

La persona asertiva acepta sus responsabilidades, da su opinión sin miedo a qué puedan pensar los demás, agradece la ayuda que le prestan, dice no sin justificarse, sigue sus objetivos, responde a las críticas de forma madura, cuando recibe una crítica pide explicaciones.

Parece complicado ser una persona asertiva, pero es cuestión de aprendizaje.

Si aprendemos a comunicarnos de manera asertiva  podemos conseguir unas relaciones personales mejores, encontrarnos bien con nosotros mismos y mejorar en nuestro trabajo.

No olvides que eres tú quien decide como relacionarte con los demás.

Habilidades sociales y asertividad

Las habilidades sociales son un conjunto de estrategias que nos ayudan a relacionarnos con otras personas y conseguir nuestras metas.

La asertividad es la capacidad de comunicar nuestras opiniones y sentimientos de manera respetuosa.

Es cierto que es complicado ponerlas en práctica, pero es cuestión de aprendizaje.

Si entrenamos estas habilidades sociales podemos conseguir unas relaciones personales mejores, encontrarnos bien con nosotros mismos y mejorar en nuestro trabajo.

No olvides que eres tú quien decide como relacionarte con los demás.

Cuento "Un nudo en la sábana"

Un nudo en la sábana

"En una junta de padres de cierta escuela, la Directora resaltaba el apoyo que los padres deben darle a los hijos, pidiéndoles que se hicieran presentes el máximo de tiempo posible.

Uno de los padres se levantó y explicó, en forma humilde, que él no tenía tiempo de hablar con su hijo durante la semana. Cuando salía a trabajar era muy temprano y su hijo todavía estaba durmiendo.

Cuando regresaba era muy tarde y el niño ya no estaba despierto.

Explicó, que tenía que trabajar de esa forma para proveer el sustento de la familia. El no tener tiempo para su hijo lo angustiaba mucho e intentaba redimirse yendo a besarlo todas las noches cuando llegaba a su casa y, para que su hijo supiera de su presencia, él hacía un nudo en la punta de la sábana.

Eso sucedía religiosamente todas las noches cuando iba a besarlo.

Cuando el hijo despertaba y veía el nudo, sabía, que su papá había estado allí y lo había besado. El nudo era el medio de comunicación entre ellos.

La directora se emocionó con aquella singular historia y se sorprendió aún más cuando constató que el hijo de ese padre, era uno de los mejores alumnos de la escuela.



Aquél padre encontró la forma para comunicarse con su hijo y demostrarle lo importante que era para él.

Simples detalles como un beso y un nudo en la punta de una sábana, significan mucho.

Está bien  que nos preocupemos por las personas que queremos,  pero es más importante que ellas lo sepan, que puedan sentirlo.

Hay gestos en nuestro día a día que son como ese nudo en la sábana, un mensaje, un te quiero, una sonrisa, una frase bonita.