Felicidades para nuestra colaboradora Ana Sánchez por el premio del primer concurso "Personaliza tu vaso take away"

Felicidades para Ana Sánchez,  fotógrafa, pintora, ilustradora y estudiante de Historia del Arte por el premio del primer concurso "Personaliza tu vaso take away"

            "Vaso take away" personalizado por Ana Sánchez

Ejercicio del taller "Autoestima" on line. Un pensamiento positivo.

                    
                                         
                                       Soy más fuerte de lo que creo
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                                                   Voy a apostar por mí
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                 Sin errores no hay aprendizaje
.........................................................................................................                                               Borrón y sonrisa nueva
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                                        Siempre hay un nuevo comienzo
..........................................................................................................                                                                    Las penas pasan
..........................................................................................................                                                      Yo puedo ser feliz
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      No me rindo, si puedo soñarlo, puedo hacerlo
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                                                       Hoy me siento genial
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Cada día es una oportunidad para ser feliz
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                                    El momento perfecto es ahora
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             La felicidad está compuesta de pequeños detalles
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Hoy voy a conseguir todo lo que me proponga
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Carmen Saes Romero
Experta Universitaria en Psicología del Coaching
coachingparamerjorartuvida.blogspot.com

Galería fotográfica.

Es un placer contar con la colaboración de Ana Sánchez, fotógrafa, pintora, ilustradora y estudiante de Historia del Arte.

Ella con su especial sensibilidad hace real esa frase de Henry Cartier- Bresson que dice : “Fotografiar es colocar la cabeza, el ojo y el corazón en un mismo eje”.

Fotografías y edición: Ana Sánchez

 "Mientras el tiempo pasa". Plaza Alta, Badajoz.

 

 "La belleza no es más que aquello que podría ser eterno" - Antonio Gala.

  Título: "Frágil". Serie: "Lágrimas del Amanecer".

 

 Bufones de Pría, Asturias.

Celia

El eclipse de superluna roja

TALLER “Autoestima”

Taller on line.

Valorarte consiste en:

- Confiar en ti misma.
- Enfrentarte a personas difíciles.
- Pedir lo que necesitas.
- Atreverte a decir no.
- Manejar los malentendidos.


Este taller está destinado a

•  personas que quieren avanzar
•  personas comprometidas con su bienestar
•  personas que quieren una mejor calidad de vida y mejorar sus relaciones

Este taller es para ti, que sabes que juntas podemos eliminar tus emociones negativas  y eliminar las creencias que te limitan avanzar en tu vida.

Aprenderás a

•  gestionar tus emociones negativas
•  creer en ti misma
•  a encontrar puertas abiertas en lugar de obstáculos
•  a reconocer qué te impide alcanzar tus metas

¿Cómo funciona el taller?

La verdadera base metodólogica del coaching es la filosofía griega de hace 2.000 años y concretamente el método que utilizaba Sócrates, llamado mayéutica y que consistía en realizar preguntas a la persona para que fuera resolviendo sus problemas de forma autónoma y accediera a su verdadero potencial.

Se ha convertido en una metodología con una eficacia impresionante a la hora de clarificar y alcanzar objetivos, desarrollar planes de acción e incrementar el potencial de una persona.

Programa:

- La autoestima. Conceptos básicos. Autoestima Alta. Baja autoestima y Pilares de la autoestima.

- Aprender a aceptarte. Explicación teórica y dinámica. Preguntas para conocerte a ti misma.

- Ejercicio de autoaceptación. Explicación teórica y dinámica. Aceptar nuestro físico, valorar nuestro    cuerpo. Explicación teórica y dinámica

- Ejercicio de autoaceptación.  Combatir el miedo. Explicación teórica y dinámica.

- Ejercicio de autoaceptación. Aceptar nuestros sentimientos. Explicación teórica y dinámica. El arte de pedir, el arte de decir no.

- Ejercicio de autoaceptación. Aprender a aceptarnos, tener confianza en nosotras mismas.Explicación teórica y dinámica.

Lo importante de este taller no es la  “cantidad” de material que recibirás para tener guardado en tu ordenador.  
Lo importante para mí y para ti, será el cambio que se irá produciendo en tu interior. Esto tiene un valor incalculable porque lo aprendido te acompañará toda tu vida.

Precios y condiciones:

Precio: 40 Euros.

Forma de pago: Ingreso en cuenta bancaria que te facilitaré si estás interesada.

Cómo formalizar el proceso de inscripción:
Debes enviar tus datos personales (nombre completo y dirección de correo electrónico).

Recibido el ingreso en la cuenta bancaria, te enviaremos por e-mail los materiales del curso y te informaremos del canal de comunicación que se utilizará para despejar tus dudas y preguntas.

Recuerda que este taller no es para todos, pero sí para ti, si deseas liberarte del miedo, mejorar tu autoestima, mejorar tus relaciones personales, eliminar tus emociones negativas.

Taller impartido por Carmen Saes, Experta Universitaria en Psicología del Coaching.
Centro: Wellness Coaching Center

Cuento de Jorge Bucay, "El sembrador de dátiles".

En un oasis escondido en el desierto, se encontraba un anciano de rodillas, a un lado de algunas palmas datileras. Un amigo que era un acaudalado mercader se detuvo en el oasis para que sus camellos bebieran agua, en eso vio al anciano sudando, mientras parecía que cavaba en la arena.

- ¿Qué tal anciano?
- ¿Qué tal? - Respondió el anciano, sin dejar lo que estaba haciendo.
- ¿Qué haces aquí con este calor y esa pala en las manos?
- Siembro.
- ¿Siembras? ¿Qué estás sembrando?
- Dátiles.
- ¿¿¿Dátileesss??? - Preguntó incrédulo el mercader, como si hubiera escuchado una de las peores tonterías.  - El calor te está afectando viejo, vamos, deja de hacer eso y te invito a beber una copa de vino.
- No, debo terminar la siembra, igual y si quieres después beberemos.
- A ver, dime viejo, ¿Cuántos años tienes?
- No recuerdo, a lo mejor 60, 70, 80, lo he olvidado pero, ¿Qué importa?
- Mira anciano, los datileros tardan más de 50 años en crecer, y sólo al ser palmeras adulas estarán en condiciones de dar frutos. Yo no estoy deseándote el mal y lo sabes, ojalá vivas cientos de años, pero tú sabes que difícilmente puedas llegar a cosechar algo de lo que estás sembrando. Deja eso y ven conmigo.
- Mira, yo comí dátiles que otro sembró, otro que tampoco soñó con probar esos dátiles. Yo siembro hoy para que otros puedan comer mañana los dátiles que hoy planto, y aunque sólo fuera en honor de aquel desconocido, vale la pena terminar mi tarea.
- Anciano, me has dado una asombrosa lección, déjame que te pague con una bolsa de monedas esta gran enseñanza que hoy me diste.
- Te agradezco tus monedas amigo, ¿Ya ves? A veces pasa esto: Tú me pronosticabas que nunca llegaría a cosechar lo que sembrara, y parecía cierto, sin embargo aún no termino de sembrar y ya coseché una bolsa de monedas y la gratitud de un amigo.
- ¡Wooow! Tu sabiduría me asombra, anciano. Esta es la segunda gran lección que me das hoy, y quizás es más importante que la primera. Déjame que te pague también con otra bolsa de monedas.
- Y a veces pasa esto: sembré para no cosechar y antes de terminar de sembrar ya coseché y no sólo una, sino dos veces.
- Ya basta viejo, no sigas hablando, temo que si sigues enseñándome cosas no me alcance toda mi fortuna para pagarte...


Este cuento  está dedicado a estudiantes, padres, maestros, profesionales de la enseñanza y todas las personas que educan. No os desaniméis nunca.

Taller “Aprende a valorarte”

Taller online












Valorarte consiste en:

- Confiar en ti misma.
- Enfrentarte a personas difíciles.
- Pedir lo que necesitas.
- Atreverte a decir no.
- Manejar los malentendidos.


Este taller está destinado a

•  personas que quieren avanzar
•  personas comprometidas con su bienestar
•  personas que quieren una mejor calidad de vida y mejorar sus relaciones

Este taller es para ti, que sabes que juntas podemos eliminar tus emociones negativas  y eliminar las creencias que te limitan avanzar en tu vida.

Aprenderás a

•  gestionar tus emociones negativas
•  creer en ti misma
•  a encontrar puertas abiertas en lugar de obstáculos
•  a reconocer qué te impide alcanzar tus metas

¿Cómo funciona el taller?

La verdadera base metodólogica del coaching es la filosofía griega de hace 2.000 años y concretamente el método que utilizaba Sócrates, llamado mayéutica y que consistía en realizar preguntas a la persona para que fuera resolviendo sus problemas de forma autónoma y accediera a su verdadero potencial.

Se ha convertido en una metodología con una eficacia impresionante a la hora de clarificar y alcanzar objetivos, desarrollar planes de acción e incrementar el potencial de una persona.

Programa:

- La autoestima. Conceptos básicos. Autoestima Alta. Baja autoestima y Pilares de la autoestima.

- Aprender a aceptarte. Explicación teórica y dinámica. Preguntas para conocerte a ti misma.

- Ejercicio de autoaceptación. Explicación teórica y dinámica. Aceptar nuestro físico, valorar nuestro    cuerpo. Explicación teórica y dinámica

- Ejercicio de autoaceptación.  Combatir el miedo. Explicación teórica y dinámica.

- Ejercicio de autoaceptación. Aceptar nuestros sentimientos. Explicación teórica y dinámica. El arte de pedir, el arte de decir no.

- Ejercicio de autoaceptación. Aprender a aceptarnos, tener confianza en nosotras mismas.Explicación teórica y dinámica.

Lo importante de este taller no es la  “cantidad” de material que recibirás para tener guardado en tu ordenador.  
Lo importante para mí y para ti, será el cambio que se irá produciendo en tu interior. Esto tiene un valor incalculable porque lo aprendido te acompañará toda tu vida.

Precios y condiciones:

Precio: 40 Euros.

Forma de pago: Ingreso en cuenta bancaria que te facilitaré si estás interesada.

Cómo formalizar el proceso de inscripción:
Debes enviar tus datos personales (nombre completo y dirección de correo electrónico).

Recibido el ingreso en la cuenta bancaria, te enviaremos por e-mail los materiales del curso y te informaremos del canal de comunicación que se utilizará para despejar tus dudas y preguntas.

Recuerda que este taller no es para todos, pero sí para ti, si deseas liberarte del miedo, mejorar tu autoestima, mejorar tus relaciones personales, eliminar tus emociones negativas.

Taller impartido por Carmen Saes, Experta Universitaria en Psicología del Coaching.
Centro: Wellness Coaching Center

Cuento "Tres cartas de Teddy" de Elizabeth Silance Ballard

Cuento "Tres cartas de Teddy" de  Elizabeth Silance Ballard

Su nombre era Sra. Thompson. Mientras estuvo al frente de su clase de 5º grado, el primer día de clase lo iniciaba diciendo a los niños una mentira. Como la mayor parte de los profesores, ella miraba a sus alumnos y les decía que a todos los quería por igual. Pero eso no era posible, porque ahí en la primera fila, desparramado sobre su asiento, estaba un niño llamado Teddy Stoddard.

Sra. Thompson había observado a Teddy desde el año anterior y había notado que el no jugaba muy bien con otros niños, su ropa estaba muy descuidada y constantemente necesitaba darse un buen baño. Teddy comenzaba a ser un tanto desagradable.

En la escuela donde Sra. Thompson enseñaba, le era requerido revisar el historial de cada niño, ella dejó el expediente de Teddy para el final. Cuando ella revisó su expediente, se llevó una gran sorpresa.

La Profesora de primer grado escribió: "Teddy es un niño muy brillante con una sonrisa sin igual. Hace su trabajo de una manera limpia y tiene muy buenos modales ... es un placer tenerlo cerca".

Su profesora de segundo grado escribió: "Teddy es un excelente estudiante, se lleva muy bien con sus compañeros, pero se nota preocupado porque su madre tiene una enfermedad incurable y el ambiente en su casa debe ser muy difícil".

La profesora de tercer grado escribió: "Su madre ha muerto, ha sido muy duro para él. El trata de hacer su mejor esfuerzo, pero su padre no muestra mucho interés y el ambiente en su casa le afectará pronto si no se toman ciertas medidas".

Su profesora de cuarto grado escribió: "Teddy se encuentra atrasado con respecto a sus compañeros y no muestra mucho interés en la escuela. No tiene muchos amigos y en ocasiones duerme en clase".

Ahora Sra. Thompson se había dado cuenta del problema y estaba apenada con ella misma. Ella comenzó a sentirse peor cuando sus alumnos le llevaron sus regalos de Navidad, envueltos con preciosos moños y papel brillante, excepto Teddy. Su regalo estaba mal envuelto con un papel amarillento que el había tomado de una bolsa de papel.

Algunos niños comenzaron a reír cuando ella encontró un viejo brazalete y un frasco de perfume con sólo un cuarto de su contenido. Ella detuvo las burlas de los niños al exclamar lo precioso que era el brazalete mientras se colocaba un poco del perfume en su muñeca. Teddy Stoddard se quedo ese día al final de la clase el tiempo suficiente para decir: "Sra. Thompson, el día de hoy usted huele como solía oler mi mamá".

Desde ese día, ella dejó de enseñarles a los niños aritmética, a leer y a escribir. En lugar de eso, comenzó a educar a los niños. Sra. Thompson puso atención especial en Teddy. Conforme comenzó a trabajar con él, su cerebro comenzó a revivir. Mientras más lo apoyaba, el respondía más rápido. Para el final del ciclo escolar, Teddy se había convertido en uno de los niños más aplicados de la clase.

Un año después, ella encontró una nota debajo de su puerta, era de Teddy, diciéndole que ella había sido la mejor maestra que había tenido en toda su vida.

Catorce años después recibió otra nota. En esta ocasión le explicaba que después de que concluyó su carrera, decidió viajar un poco. La carta le explicaba que ella seguía siendo la mejor maestra que había tenido y su favorita, pero ahora su nombre se había alargado un poco, la carta estaba firmada por Dr. Theodore F. Stoddard.

La historia no termina aquí, existe una carta más que leer, Teddy ahora decía que había conocido a una chica con la cual iba a casarse. Explicaba que su padre había muerto hacía un par de años y le preguntaba a Sra. Thompson si le gustaría ocupar en su boda el lugar que usualmente es reservado para la madre del novio, por supuesto Sra. Thompson aceptó.

Ella llegó usando el viejo brazalete y se aseguró de usar el perfume que Teddy recordaba que usó su madre la última Navidad que pasaron juntos. Se dieron un gran abrazo y el Dr. Stoddard le susurró al oído, "Gracias Sra. Thompson por creer en mi. Muchas gracias por hacerme sentir importante y mostrarme que yo puedo hacer la diferencia".

Sra. Thompson tomó aire y dijo, "Teddy, te equivocas, tu fuiste el que me enseñó a mi que yo puedo hacer la diferencia. No sabía cómo educar hasta que te conocí".

...
La enseñanza es muy importante. ¿Qué sería de la sociedad sin los profesores que ayudan a que los alumnos aprendan conocimientos y se desarrollen personalmente?
 

“El elefante encadenado” Jorge Bucay

“El elefante encadenado”

Cuando yo era chico me encantaban los circos, y lo que más me gustaba de los circos eran los animales. También a mí como a otros, después me enteré, me llamaba la atención el elefante.

    Durante la función, la enorme bestia hacía despliegue de su peso, tamaño y fuerza descomunal… pero después de su actuación y hasta un rato antes de volver al escenario, el elefante quedaba sujeto solamente por una cadena que aprisionaba una de sus patas a una pequeña estaca clavada en el suelo.

    Sin embargo, la estaca era sólo un minúsculo pedazo de madera apenas enterrado unos centímetros en la tierra. Y aunque la cadena era gruesa y poderosa me parecía obvio que ese animal capaz de arrancar un árbol de cuajo con su propia fuerza, podría, con facilidad, arrancar la estaca y huir.

    El misterio es evidente: ¿Qué lo mantiene entonces?. ¿Por qué no huye?

    Cuando tenía cinco o seis años, yo todavía confiaba en la sabiduría de los grandes. Pregunté entonces a algún maestro, a algún padre, o a algún tío por el misterio del elefante. Alguno de ellos me explicó que el elefante no se escapa porque estaba amaestrado.

    Hice entonces la pregunta obvia: “Si está amaestrado ¿por qué lo encadenan?”

    No recuerdo haber recibido ninguna respuesta coherente.

    Con el tiempo me olvidé del misterio del elefante y la estaca… y sólo lo recordaba cuando me encontraba con otros que también se habían hecho la misma pregunta.

    Hace algunos años descubrí que por suerte para mí alguien había sido lo bastante sabio como para encontrar la respuesta:

    El elefante del circo no escapa porque ha estado atado a una estaca parecida desde que era muy, muy pequeño.

    Cerré los ojos y me imaginé al pequeño recién nacido sujeto a la estaca.

    Estoy seguro de que en aquel momento el elefantito empujó, tiró y sudó tratando de soltarse. Y a pesar de todo su esfuerzo no pudo. La estaca era ciertamente muy fuerte para él.

    Juraría que se durmió agotado y que al día siguiente volvió a probar, y también al otro y al que le seguía…

    Hasta que un día, un terrible día para su historia, el animal aceptó su impotencia y se resignó a sus destino.

    Este elefante enorme y poderoso, que vemos en el circo, no escapa porque cree –pobre– que NO PUEDE.

    Él tiene registro y recuerdo de su impotencia, de aquella impotencia que sintió poco después de nacer.

    Y lo peor es que jamás se ha vuelto a cuestionar seriamente ese registro.

    Jamás… jamás… intentó poner a prueba su fuerza otra vez…

    Vamos por el mundo atados a cientos de estacas que nos restan libertad… condicionados por el recuerdo de «no puedo»… Tu única manera de saber, es intentar de nuevo poniendo en el intento todo tu corazón…

    JORGE BUCAY

“El elefante encadenado” es uno de los más famosos cuentos de Jorge Bucay.

A igual que el elefante de la historia, todos llevamos inconscientemente esas cadenas que deterioran nuestra autoestima y confianza.

Y tú ¿Te atreves a romper tus cadenas? 

¿Qué vas a cambiar?

Cuerpo, mente y emociones en equilibrio. Disfruta cada segundo.

Dedica tu tiempo
para soñar, 

descubrir, 

disfrutar, 

saborear, 

imaginar,

invitar,

sentir,

reir,

vivir.

Cuerpo, mente y emociones en equilibrio. El ejercicio físico y nuestro cerebro.

Vamos a cuidarnos. El ejercicio físico y nuestro cerebro.

Realizar ejercicio físico moderado es beneficioso para mantener el cerebro sano porque para cuidar el cerebro hay que utilizarlo y el deporte es un gran motivador.

La Sociedad Española de Neurología y la Fundación del Cerebro recuerdan la importancia de practicar deporte para mantener nuestro cerebro activo, mejorar el estado de ánimo, potenciar la memoria y controlar la hipertensión arterial, un gran enemigo de nuestro cerebro. Además ser seguidor de un deporte o de un equipo también puede conllevar beneficios neurológicos.

“Cuando realizamos ejercicio se activan muchas partes del cerebro. Nuestro cerebro no sólo se encarga de coordinar el movimiento de los músculos implicados en la actividad propiamente física, sino de que se lleven a cabo todas las funciones corporales que hacen que nuestro cuerpo funcione correctamente ante un aumento de actividad: incrementar el flujo sanguíneo, el ritmo cardiaco, la respiración, el consumo energético, y  toda esta actividad es beneficiosa tanto para la vascularización cerebral, como para fomentar la sinapsis neuronal”, señala el Dr. Carlos Tejero, Vocal de la Sociedad Española de Neurología.

No olvidemos la importancia de practicar deporte para mantener el cerebro activo, nos ayuda a sentirnos bien y  a potenciar la memoria.

 

Ladrillo a ladrillo. Cuerpo, mente y emociones en armonía.

Ladrillo a ladrillo. Cuerpo, mente y emociones en armonía.

Ladrillo a ladrillo.
Paso a paso.
Si todos los días hacemos algo, aunque sea mínimo, para acercarnos a la meta que nos proponemos, acabaremos llegando.
Las grandes cosas se construyen con pequeños pasos y con constancia.
Imagina todo lo que puedes conseguir.

Cuentos para pensar. ¿Qué eres tú? Zanahoria, huevo o café. Jorge Bucay

Cuentos para pensar. ¿Qué eres tú? Zanahoria, huevo o café.

Una hija se quejaba a su padre acerca de su vida y cómo las cosas le resultaban tan difíciles. No sabía cómo hacer para seguir adelante y creía que se daría por vencida. Estaba cansada de luchar. Parecía que cuando solucionaba un problema, aparecía otro.

Su padre, un chef de cocina, la llevó a su lugar de trabajo. Allí llenó tres ollas con agua y las colocó sobre fuego fuerte. Pronto el agua de las tres ollas estaba hirviendo. En una colocó zanahorias, en otra colocó huevos y en la última colocó granos de café. Las dejó hervir sin decir palabra. La hija esperó impacientemente, preguntándose qué estaría haciendo su padre.

A los veinte minutos el padre apagó el fuego. Sacó las zanahorias y las colocó en un recipiente. Sacó los huevos y los colocó en otro. Coló el café y lo puso en un tercer recipiente. Mirando a su hija le dijo: "Querida, ¿qué ves?". "Zanahorias, huevos y café", fue su respuesta. La hizo acercarse y le pidió que tocara las zanahorias. Ella lo hizo y notó que estaban blandas. Luego le pidió que tomara un huevo y lo rompiera. Luego de sacarle la cáscara, observó el huevo duro. Luego le pidió que probara el café. Ella sonrió mientras disfrutaba de su rico aroma.

Humildemente la hija preguntó: "¿Qué significa esto, padre?". Él le explicó que los tres elementos habían enfrentado la misma adversidad: ¡agua hirviendo!, pero habían reaccionado en forma diferente. La zanahoria llegó al agua siendo fuerte y dura. Pero después de pasar por el agua hirviendo se había vuelto débil, fácil de deshacer.

El huevo había llegado al agua siendo frágil. Su cáscara fina protegía su interior líquido. Pero después de estar en agua hirviendo, su interior se había endurecido. Los granos de café sin embargo eran únicos. Después de estar en agua hirviendo, habían cambiado al agua.

"¿Cual eres tú?", le preguntó a su hija. "Cuando la adversidad llama a tu puerta, ¿cómo respondes? ¿Eres una zanahoria, un huevo o un grano de café?"

Los niños estaban solos (Jorge Bucay)

Los niños estaban solos (Jorge Bucay)


Su madre se había marchado por la mañana temprano y los había dejado al cuidado de Marina, una joven de dieciocho años a la que a veces contrataba por unas horas para hacerse cargo de ellos a cambio de unos pocos pesos.

Desde que el padre había muerto, los tiempos eran demasiado duros como para arriesgar el trabajo faltando cada vez que la abuela se enfermaba o se ausentaba de la ciudad.

Cuando el novio de la jovencita llamó para invitarla a un paseo en su coche nuevo, Marina no dudó demasiado. Después de todo los niños estaban durmiendo como cada tarde y no se despertarían hasta las cinco.

Apenas escucho la bocina cogió su bolso y descolgó el teléfono. Tomo la precaución de cerrar la puerta del cuarto y se guardo la llave en el bolsillo. Ella no quería arriesgarse a que Pancho se despertara y bajara las escaleras para buscarla, porque después de todo tenia solo seis años y en un descuido podía tropezar y lastimarse. Además, pensó, si eso sucediera, ¿cómo le explicaría a su madre que el niño no la había encontrado?

Quizás fue un cortocircuito en el televisor encendido o alguna de las luces de la sala, o tal vez una chispa en el hogar de leña; el caso es que cuando las cortinas empezaron a arder el fuego rápidamente alcanzo la escalera de madera que conducía a los dormitorios. La tos del bebé debido al humo que se filtraba por debajo de la puerta lo despertó. Sin pensar, Pancho salto de la cama y forcejeó con el picaporte para abrir la puerta pero no pudo.

De todos modos, si lo hubiera conseguido, el y su hermanito de meses hubieran sido devorados por las llamas en pocos minutos. Pancho gritó llamando a Marina, pero nadie contestó su llamada de auxilio. Así que corrió al teléfono que había en el cuarto (el sabía como marcar el numero de su mamá) pero no había línea. Pancho se dio cuenta que debía sacar a su hermanito de allí. Intentó abrir la ventana que daba a la cornisa, pero era imposible para sus pequeñas manos destrabar el seguro y aunque lo hubiera conseguido aun debía soltar la malla de alambre que sus padres habían instalado como protección.

Cuando los bomberos terminaron de apagar el incendio, el tema de conversación de todos era el mismo: “¿Cómo pudo ese niño tan pequeño romper el vidrio y luego el enrejado con el perchero? ¿Cómo pudo cargar al bebe en la mochila? ¿Cómo pudo caminar por la cornisa con semejante peso y bajar por el árbol? ¿Cómo pudo salvar su vida y la de su hermano?”

 El viejo jefe de bomberos, hombre sabio y respetado les dio la respuesta:
 -Panchito estaba solo… No tenía a nadie que le dijera que no iba a poder.

 ¿Cuantas veces dejamos de hacer cosas porque alguien nos ha dicho que no lo intentemos?

50.000 visitas en mi blog coachingparamejorartuvida.blogspot.com

Gracias a todos los  que me acompañáis en esta etapa
de ilusión y superación, haciendo  posible estas 50.000 visitas en
mi blog  coachingparamejorartuvida.blogspot.com

No te rindas. Mario Benedetti.

Coaching nutricional. Programa: Control ansiedad- peso.

Comienza la cuenta atrás.

Se acerca el buen tiempo y con él llegan las prendas primaverales, te pruebas el pantalón de la temporada pasada y  no  lo puedes creer, la cremallera del pantalón no cierra  y piensas en la ropa que no te queda bien, la piscina, las   vacaciones, alguna boda o celebración.

Así que ha llegado el momento de decidirte.

Coaching nutricional

El coaching es una herramienta muy poderosa para el cambio. En las sesiones trabajamos los objetivos de mejora y descubrimos áreas en las que cada persona puede mejorar en su vida, sea personal o profesional. Todo ello le ayuda a conocerse mejor y a sentirse cada día más satisfecha con su propia vida.

Qué es el “coaching nutricional”

Es un tipo de coaching especializado en ayudar a las personas a conseguir metas relacionadas con su alimentación y su estilo de vida. El coaching nutricional es un proceso a través del cuál el coach ayuda a su cliente a conseguir el objetivo que se proponga, motivándole, ayudándole a trazar el plan de acción, eliminando creencias limitantes, ansiedad, pensamientos obsesivos, apoyándole en todo momento.

El coaching nutricional va dirigido a todas aquellas personas que quieran llevar a cabo un cambio en su alimentación y no se vean capaces, que lo hayan intentado pero han fracasado, aquellas que quieren conseguir algo más de lo que consiguen por sí mismas, aquellas que quieren alcanzar un peso ideal y mantenerlo en el tiempo, aquellas que quieren realizar un cambio radical en su alimentación y en la de su familia, no únicamente vinculado al peso sino a una alimentación saludable, personas que huyen de las dietas milagro y quieren conseguir una relación nueva y positiva con su alimentación ,que se mantenga en el tiempo.

Hay varios  factores que influyen en que una persona no consiga adelgazar: falta de confianza, mala planificación, una alimentación incorrecta o desequilibrada, falta de motivación, creencias limitantes, ansiedad, el coach ayuda  con consejos nutricionales, eliminando creencias limitantes, ansiedad, pensamientos obsesivos, apoyándole en todo momento. “Todos estos factores se pueden identificar y corregir durante el proceso de coaching y encontrar soluciones a los problemas”.

 A través de la conversación con el coach la persona toma conciencia de cuál es su situación y encuentra soluciones a los obstáculos a los que anteriormente se enfrentaba. El coach actúa como catalizador del cambio, se convierte en una persona en la que puedes tener plena confianza y que te va a hacer conseguir más de lo que harías por ti mismo. El coach hace las preguntas adecuadas para cada  persona encuentre las respuestas acertadas.

“Se trata de definir bien el objetivo que se quiere alcanzar, conocer y valorar cuál es la realidad de esa persona y qué distancia hay entre su meta y su situación presente, encontrar posibles opciones que nos acerquen al estado deseado y, finalmente, definir un plan de acción elaborado a la medida de cada persona.

En cada sesión se combina la encuesta dietética, los consejos nutricionales, elaborando un plan nutricional y comienza  el proceso en el que  el coach ayuda a eliminar  creencias limitantes, ansiedad, pensamientos obsesivos, apoyando en todo momento y así  la persona iniciará una  toma de conciencia y de responsabilidad para diseñar su propio plan de acción que  contendrá actividades escogidas por ella misma  para ayudarle a vencer los obstáculos que anteriormente ha encontrado al seguir su plan nutricional. 

 Programa: Control ansiedad- peso.
Este programa va dirigido a personas que quieren adelgazar, sea por la razón que sea, para mejorar su aspecto físico, para sentirse mejor con ellas mismas, mejorar la salud (dolores de espalda, piernas, colesterol elevado, dolor articulaciones).

Hay que tener en cuenta que a veces no es suficiente el enfoque nutricional, sino que es importante combinar con  el aspecto psicológico, para encontrar un equilibrio, superar la ansiedad.

Estos son nuestros  objetivos:  adelgazar y mantener el peso y tener una estabilidad emocional.
Un  estilo de vida sano incluye también pensamientos y conductas que influirán positivamente. De ello depende el control de nuestro peso. Vale la pena cambiar aquellas costumbres que nos alejan de la salud.

Trabajo con personas que saben que ofrezco buenos resultados.

Trabajo con personas que saben que cuando se comprometen, el cambio es inevitable.

No esperes más, decídete.

Los tres filtros de Sócrates

LA PRUEBA DE LOS TRES FILTROS - SÓCRATES


En la antigua Grecia , Sócrates era un maestro reconocido por su sabiduría. Un día, el gran filósofo se encontró con un conocido, que le dijo muy excitado:

- "Sócrates, ¿sabes lo que acabo de oír de uno de tus alumnos?"

- "Un momento", respondió Sócrates. "Antes de decirme nada me gustaría que pasaras una pequeña prueba. Se llama la prueba del triple filtro".

- "¿Triple filtro?"

- "Eso es", continuó Sócrates. "Antes de contarme lo que sea sobre mi alumno, es una buena idea pensarlo un poco y filtrar lo que vayas a decirme.

El primer filtro es el de la VERDAD. ¿Estás completamente seguro que lo que vas a decirme es cierto?"
- "Nooo, me acabo de enterar y..."
- "Bien", dijo Sócrates. "Como que no sabes si es cierto lo que quieres contarme.-

Veamos el segundo filtro, que es el de la BONDAD. ¿Quieres contarme algo bueno de mi alumno?"
- "No. Todo lo contrario..."
- "Con que "le interrumpió Sócrates, "quieres contarme algo malo de él, que no sabes siquiera si es cierto. Aún puedes pasar la prueba, pues queda un tercer filtro:

El filtro de la UTILIDAD. ¿Me va a ser útil ésto que me quieres contar de mi alumno?"
- "No. No mucho"

- "Por lo tanto", concluyó Sócrates, "si lo que quieres contarme PUEDE NO SER CIERTO, NO ES BUENO, NI ES ÚTIL, entonces, ¿para qué contarlo?"

Cuento "El bambú japonés"

No hay que ser agricultor para saber que una buena cosecha requiere de buena semilla, buen abono y riego.También es obvio que quien cultiva la tierra no se detiene impaciente frente a la semilla sembrada, y grita con todas sus fuerzas: ¡Crece! Hay algo muy curioso que sucede con el bambú y que lo transforma en no apto para impacientes:

Siembras la semilla, la abonas, y te ocupas de regarla constantemente.

Durante los primeros meses no sucede nada apreciable. En realidad no pasa nada con la semilla durante los primeros siete años, a tal punto que un cultivador inexperto estaría convencido de haber comprado semillas infértiles.

Sin embargo, durante el séptimo año, en un período de sólo seis semanas la planta de bambú crece
¡más de 30 metros!

¿Tardó sólo seis semanas crecer?

No, la verdad es que se tomó siete años y seis semanas en desarrollarse.

Durante los primeros siete años de aparente inactividad, este bambú estaba generando un complejo sistema de raíces que le permitirían sostener el crecimiento que iba a tener después de siete años.

En nuestra vida diaria vivimos con prisas, queremos obtener resultados a corto plazo y cuando no conseguimos nuestras metas rápidamente nos desanimamos y renunciamos a ellas.

En esos momentos debemos recordar el ciclo de maduración del bambú japonés y no abandonar nuestras metas, porque con nuestro trabajo y disciplina estamos creciendo y nos acercamos cada vez más a ellas.

Las habilidades sociales y su aprendizaje

Las habilidades sociales.

Las personas vivimos en un proceso de continuo desarrollo, necesitamos de nuestro entorno y es fundamental la adquisición y aprendizaje de las habilidades sociales.

Las habilidades sociales son un conjunto de estrategias que nos ayudan a relacionarnos con otras personas y conseguir nuestras metas.
Las habilidades sociales se agrupan según el psicólogo Arnold  Goldstein en seis áreas diferentes:

a) Primeras habilidades sociales: Escuchar, iniciar y mantener una conversación, formular una pregunta, dar las gracias, presentarse, presentar a otras personas y hacer un cumplido.

b) Habilidades sociales avanzadas: Pedir ayuda, participar, dar y seguir instrucciones, disculparse, convencer a los demás.

c) Habilidades relacionadas con los sentimientos: Conocer  y expresar los propios sentimientos, comprender los sentimientos de los demás, enfadarse con el enfado del otro, expresar afecto, resolver el  miedo, autorrecompensarse.

d) Habilidades alternativas a la agresión: Pedir permiso, compartir algo, ayudar a los demás, negociar, empezar el autocontrol, defender los propios derechos, responder a las bromas, evitar los problemas con los demás, no entrar en peleas.

e) Habilidades para hacer frente al estrés: Formular una queja, responder a una queja, demostrar deportividad después de un juego, resolver la vergüenza, arreglárselas cuando lo dejan de lado, defender a un amigo, responder a la persuasión, responder al fracaso, enfrentarse a los mensajes contradictorios, responder a una acusación, prepararse para una conversación difícil, hacer frente a presiones del grupo y;

f) Habilidades de planificación: Tomar decisiones, discernir sobre la causa de un problema , establecer un objetivo, determinar las propias habilidades, recoger información, resolver problemas según su importancia, tomar una decisión, concentrarse en una tarea.

Si entrenamos estas habilidades sociales podemos conseguir unas relaciones personales mejores, encontrarnos bien con nosotros mismos y mejorar en nuestro trabajo.

No olvides que eres tú quien decide como relacionarte con los demás.

Cuento para pensar. ¿Estás usando toda tu fuerza?

Un niño pequeño intentaba,
con mucha dificultad y sin éxito,
levantar una pesada piedra.
Su padre, observando el fracaso
de su hijo, le preguntó:
¿Estás usando toda tu fuerza?
“Sí”, respondió el niño con impaciencia.
“No”, no lo estás haciendo, contestó el padre.
Yo estoy aquí esperando y
 aún no me has pedido que te ayude.

Atrévete a pedir ayuda. Descubre de qué eres capaz.

Habilidades sociales y comunicación.

Las personas vivimos en sociedad y formamos parte de diferentes grupos, la familia, el colegio, el trabajo, los amigos.

Necesitamos relacionarnos y comunicarnos de manera eficaz.

A veces la falta de comunicación con los demás provoca malentendidos con nuestra familia, amigos y compañeros de trabajo.

Si aprendemos a enfrentarnos a los enfados, decir no, recibir críticas y expresar emociones conseguiremos reducir los conflictos y mejorar nuestras relaciones.

No olvides que eres tú quien decide como relacionarte con los demás.

La asertividad

La asertividad es la manera más efectiva de comunicarnos, es la capacidad para expresar nuestras opiniones y sentimientos de manera respetuosa.

La persona asertiva domina las habilidades sociales, conoce sus derechos y se comunica con los demás con respeto.

La persona asertiva acepta sus responsabilidades, da su opinión sin miedo a qué puedan pensar los demás, agradece la ayuda que le prestan, dice no sin justificarse, sigue sus objetivos, responde a las críticas de forma madura, cuando recibe una crítica pide explicaciones.

Parece complicado ser una persona asertiva, pero es cuestión de aprendizaje.

Si aprendemos a comunicarnos de manera asertiva  podemos conseguir unas relaciones personales mejores, encontrarnos bien con nosotros mismos y mejorar en nuestro trabajo.

No olvides que eres tú quien decide como relacionarte con los demás.

Habilidades sociales y asertividad

Las habilidades sociales son un conjunto de estrategias que nos ayudan a relacionarnos con otras personas y conseguir nuestras metas.

La asertividad es la capacidad de comunicar nuestras opiniones y sentimientos de manera respetuosa.

Es cierto que es complicado ponerlas en práctica, pero es cuestión de aprendizaje.

Si entrenamos estas habilidades sociales podemos conseguir unas relaciones personales mejores, encontrarnos bien con nosotros mismos y mejorar en nuestro trabajo.

No olvides que eres tú quien decide como relacionarte con los demás.

Cuento "Un nudo en la sábana"

Un nudo en la sábana

"En una junta de padres de cierta escuela, la Directora resaltaba el apoyo que los padres deben darle a los hijos, pidiéndoles que se hicieran presentes el máximo de tiempo posible.

Uno de los padres se levantó y explicó, en forma humilde, que él no tenía tiempo de hablar con su hijo durante la semana. Cuando salía a trabajar era muy temprano y su hijo todavía estaba durmiendo.

Cuando regresaba era muy tarde y el niño ya no estaba despierto.

Explicó, que tenía que trabajar de esa forma para proveer el sustento de la familia. El no tener tiempo para su hijo lo angustiaba mucho e intentaba redimirse yendo a besarlo todas las noches cuando llegaba a su casa y, para que su hijo supiera de su presencia, él hacía un nudo en la punta de la sábana.

Eso sucedía religiosamente todas las noches cuando iba a besarlo.

Cuando el hijo despertaba y veía el nudo, sabía, que su papá había estado allí y lo había besado. El nudo era el medio de comunicación entre ellos.

La directora se emocionó con aquella singular historia y se sorprendió aún más cuando constató que el hijo de ese padre, era uno de los mejores alumnos de la escuela.



Aquél padre encontró la forma para comunicarse con su hijo y demostrarle lo importante que era para él.

Simples detalles como un beso y un nudo en la punta de una sábana, significan mucho.

Está bien  que nos preocupemos por las personas que queremos,  pero es más importante que ellas lo sepan, que puedan sentirlo.

Hay gestos en nuestro día a día que son como ese nudo en la sábana, un mensaje, un te quiero, una sonrisa, una frase bonita.

Recuerda para llegar a tu destino

La vida está llena de momentos

Fotografía y edición  Ana Sánchez 

Título "Frágil"

Serie "Lágrimas del Amanecer"

 

 

Cuento " La anciana y sus semillas"

LA ANCIANA Y SUS SEMILLAS

Un hombre cogía cada día el autobús para ir al trabajo. Una parada después, una anciana subía al autobús y se sentaba al lado de la ventana. La anciana abría una bolsa y durante todo el trayecto, iba tirando algo por la ventana. Siempre hacía lo mismo y un día, intrigado, el hombre le preguntó qué era lo que tiraba por la ventana.

- ¡Son semillas! - le dijo la anciana.
- ¿Semillas? ¿Semillas de qué?
- De flores, es que miro afuera y está todo vacío... Me gustaría poder viajar viendo flores durante todo el camino. ¿Verdad que sería bonito?.

- Pero las semillas caen encima del asfalto, las aplastan los coches, se las comen los pájaros... ¿Cree que sus semillas germinarán al lado del camino?

- Seguro que sí. Aunque algunas se pierdan, algunas acabarán en la cuneta y, con el tiempo, brotarán.

- Pero... Tardarán en crecer, necesitan agua...

- Yo hago lo que puedo hacer. ¡Ya vendrán los días de lluvia!

La anciana siguió con su trabajo...

Y el hombre bajó del autobús para ir a trabajar, pensando que la anciana había perdido un poco la cabeza.

Unos meses después... yendo al trabajo, el hombre, al mirar por la ventana, vio todo el camino lleno de flores... ¡Todo lo que veía era un colorido y florido paisaje! Se acordó de la anciana, pero hacía días que no la había visto.  Preguntó al conductor:

- ¿Qué hay de la anciana de las semillas?
- Pues, ya hace un mes que murió.

El hombre volvió a su asiento y siguió mirando el paisaje.

- Las flores han brotado, se dijo, pero ¿de qué le ha servido su trabajo?. No ha podido ver su obra.

De repente, oyó la risa de una niña pequeña que señalaba entusiasmada las flores...

¡Mira papá! ¡Mira cuantas flores!

La anciana de nuestra historia había hecho su trabajo y dejó su herencia a todos los que la pudieran recibir, a todos los que pudieran contemplarla y ser más felices.

Dicen que aquel hombre, desde aquel día, hace el viaje de casa al trabajo con una bolsa de semillas.

Este cuento  está dedicado a padres, maestros, profesionales de la enseñanza y todas las personas que educan. No os desaniméis nunca.

La Cigarra y La Hormiga

Había una vez, una alegre y despreocupada cigarra, a la que le encantaba pasar el verano cantando, sin pensar en nada más. En el lado contrario, se encontraba su vecina, una trabajadora hormiga, que tan solo vivía para trabajar y recolectar comida.

Cansada de ver a la hormiga trabajar, la cigarra le dijo:

-Querida hormiguita ¿Por qué trabajas sin descansar un momento? Siéntate conmigo un rato y disfruta del verano.

-Cigarra imprudente, más te valdría dejar tu pereza a un lado y empezar a acumular comida para el largo invierno que se avecina.

Una advertencia,  que la cigarra se tomó a broma y a la que no hizo el menor caso.

Cuando el invierno, hizo acto de presencia, la cigarra se encontró con que nada había previsto para calentarse, ni alimentarse durante esta gélida estación. Muerta de hambre y de frío, recordó a aquella pequeña hormiguita, que siempre pasaba por su casa, cargada de comida, a la que decidió pedir ayuda, para aliviar su penosa situación.

-Pequeña hormiguita, tú que tanta comida tienes guardada desde el verano ¿podrías darme algo para que mi estómago deje de rugir?

-Me gustaría ayudarte cigarra, pero ¿no te reías de mí, mientras trabajaba en el verano? ¿Qué te impedía imitarme?

– Cantar y disfrutar del verano.

-Pues en lugar de hacer tanto el vago, mejor te hubiera valido dedicar un poco de tu tiempo a guardar para el invierno.

Tras decir estas palabras, cerró la puerta de un portazo, dejando a la cigarra, lamentándose por su mala conducta.

Esta  moraleja se puede utilizar en todos los ámbitos en que se requiera un  esfuerzo por parte de  cada persona. Tus esfuerzos recibirán una importante recompensa en cuanto te entreguen las notas del curso o  en tu trabajo. Todo  el tiempo de dedicación, el trabajo realizado, las horas dedicadas al  estudio,  todo dará su fruto.

Cuento "La estatua" Gibran Khalil Gibran

La estatua

Vivía hace tiempo en la montaña un hombre que tenía una estatua, obra de un viejo escultor.
La había dejado boca abajo en un rincón de su cabaña, y no se preocupaba de ella para nada.

Pero un día acertó a pasar por allí un hombre que venía de la ciudad.
Como era un hombre culto, al ver la estatua, preguntó al dueño si
estaba dispuesto a venderla.

El dueño lo tomó a risa y dijo:

— Pero, ¿quién va a comprar esa piedra sucia y descolorida?

El hombre de la ciudad dijo:

— Te doy por ella esta moneda de plata.

Y el otro quedó satisfecho y feliz.

La estatua fue llevada a la ciudad a lomos de un elefante. Después de muchas lunas, el hombre de la montaña bajó a la ciudad.

Mientras caminaba por la calle vio que la gente se apelotonaba delante de un edificio, donde un hombre pregonaba a voz en grito:

— ¡Pasen a ver la estatua más bella y maravillosa del mundo! Sólo dos
monedas de plata por admirar la obra de arte de un gran maestro
escultor.

Y el hombre de la montaña pagó dos monedas de plata y entró al museo
para ver la estatua que él mismo había vendido por una sola moneda.

Gibran Khalil Gibran

Debemos preguntarnos ¿Valoramos todo lo que tenemos?

 A veces, no nos damos cuenta de las cosas buenas que hay en nuestra vida.  
 Debemos valorar lo que tenemos: la familia,  los amigos,  la sonrisa de los hijos,  la salud.

El molinero, su hijo y su asno . Una fábula de Esopo.

El molinero, su hijo y su asno. Una fábula de  Esopo.


Un molinero y su hijo llevaban su asno a una feria en la ciudad vecina para venderlo. Ellos no habían andado muy lejos cuando se encontraron con un grupo de mujeres alrededor de un pozo, hablando y riéndose.

 –¡Miren eso!– gritó una de ellas, –han visto alguna vez a semejantes compañeros, andar con dificultad a lo largo del camino a pie cuándo podrían montar sobre el asno?–

El anciano, que oyó aquello, rápidamente hizo montar a su hijo sobre el asno, y siguió andando alegremente a su lado. Poco después toparon con unos ancianos que discutían entre ellos.

–¡Ahí está!– dijo uno del grupo, –demuestra lo que yo les decía. ¿Cuál respeto hay para la vejez en estos días? Vean ustedes esa ociosa tranquilidad juvenil mientras su viejo padre tiene que andar. ¡Baje usted, agraciado joven, y deje al anciano descansar sus  cansados miembros!–

Por aquellas palabras, el anciano hizo a su hijo desmontarse, y montarse él mismo. Y siguiendo adelante, no habían llegado muy lejos cuando  encontraron un grupo de mujeres y niños:

–¿Por qué, usted, viejo perezoso– gritaron varios a la vez, –puede montar sobre la bestia, mientras a ese pequeño pobre chaval le cuesta seguir el ritmo al lado de usted?–

El Molinero bondadoso inmediatamente tomó a su hijo y lo montó detrás de él. Y ya ahora casi habían alcanzado la ciudad.

–¡Dios con ustedes, buenos amigos!– dijo un ciudadano, –¿es ese asno de ustedes?–

–Sí– contestó al anciano.

–¡Oh, no lo habría pensado así!– dijo el ciudadano, –y a propósito, veo que ustedes van encima de él. ¿Por qué  ustedes dos juntos,  no llevan a la bestia sobre ustedes, y no ustedes sobre ella?– 

–Podríamos complacerle– dijo el anciano; –lo intentaremos.–

De este modo, bajando ambos del asno, le ataron juntas las piernas, y con la ayuda de un poste lo llevaban en sus hombros. Cerca de la entrada de la ciudad pasaron sobre un puente. Esta vista divertida atrajo  a la gente en muchedumbres para reírse, y hasta el asno, no gustando del ruido ni del manejo extraño al cual era sujeto, rompió las cuerdas que lo ligaban y, cayendo del poste, todos fueron a dar al río.

Por todo esto, el anciano, fastidiado y avergonzado, decidió que lo mejor era regresar a casa otra vez, convencido de que procurando complacer a cada uno, en realidad no había complacido a nadie, y además de que perdió la oportunidad de vender a su asno.


Puedes aplicar esta fábula a tu vida diaria.

¿Qué es lo correcto?
¿Cuál es tu moraleja?

Cuento "El hachero esforzado" de Jorge Bucay

EL HACHERO ESFORZADO

—No sé que pasa, gordo. En la “facu” no me va como a mí me gustaría.

—¿Qué quiere decir eso?

—Que mi rendimiento va bajando “sin prisa pero sin pausa”, desde que empezó el año. Mis calificaciones son todos sietes y ochos, quizás algún nueve. Pero en los últimos exámenes, no puedo pasar de un seis. No sé, no rindo, no me puedo concentrar, no tengo ganas.

—Bueno, Demi, también tienes que tener en cuenta que estamos sobre fin de año, quizás necesites un descanso.

—Yo pienso tomarme el descanso, pero todavía faltan dos meses para fin de año, y antes de eso es imposible. No puedo parar para tomarme vacaciones.

—A veces me parece que la civilización ha conseguido volvernos locos a todos. Dormimos de 12 a 8, almorzamos entre las 12 y la 1, cenamos entre las 9 y las 10... En realidad, nuestras actividades las decide el reloj. No nuestras ganas. A mí me parece que para algunas cosas es imprescindible cierto grado de orden, pero para otras es absolutamente incomprensible obedecer el orden preestablecido.

—Todo lo que quieras, pero ahora yo no puedo parar.

—Pero siguiendo, me dices que tu rendimiento disminuye.

—¡Debe haber otra forma!

Había una vez un hachero que se presentó a trabajar en una maderera. El sueldo era bueno y las condiciones de trabajo mejores aún; así que el hachero se decidió a hacer buen papel.

El primer día se presentó al capataz, quien le dio un hacha y le designó una zona.

El hombre entusiasmado salió al bosque a talar.

En un solo día cortó dieciocho árboles.

—Te felicito –dijo el capataz— sigue así..Animado por las palabras del capataz, el hachero se decidió a mejorar su propio desempeño al día siguiente; así que esa noche se acostó bien temprano.

A la mañana se levantó antes que nadie y se fue al bosque.

A pesar de todo el empeño, no consiguió cortar más que quince árboles.

—Me debo haber cansado –pensó y decidió acostarse con la puesta del sol.

Al amanecer, se levantó decidido a batir su marca de dieciocho árboles. Sin embargo, ese día no llegó ni a la mitad.

Al día siguiente fueron siete, luego cinco y el último día estuvo toda la tarde tratando de voltear su segundo árbol.

Inquieto por el pensamiento del capataz, el hachero se acercó a contarle lo que le estaba pasando y a jurarle y perjurarle que se esforzaba al límite de desfallecer.

El capataz le preguntó:

—¿Cuándo afilaste tu hacha la última vez?

—¿Afilar? No tuve tiempo de afilar, estuve muy ocupado cortando árboles.

—¿De qué sirve, Demián, empezar con un enorme esfuerzo, que pronto se volverá insuficiente? Cuando me esfuerzo, el tiempo de recuperación nunca alcanza para optimizar mi rendimiento.

Descansar, cambiar de temas, hacer otras cosas, es muchas veces una manera de afilar nuestras herramientas.

¿Cuanto tiempo dedicamos a afilar nuestras herramientas?