Efectos del ejercicio a corto plazo (2)
Se entiende el ejercicio físico como un factor que puede promover la salud, prevenir la enfermedad, mejorar la calidad de vida y que puede actuar como factor terapéutico de los problemas de salud física y/o mental.
En todas las personas el ejercicio físico puede conseguir un efecto beneficioso sobre el estado emocional (ansiedad, depresión, bienestar emocional).
La repetición del ejercicio, incluso en las personas sanas, puede mejorar a largo plazo su salud emocional. Puede ayudarnos a afrontar una situación de estrés determinada.
Los mecanismos psicobiológicos implicados en estos efectos a corto plazo podrían deberse a la liberación de endorfinas y otras sustancias a nivel cerebral y/o muscular asociadas al ejercicio físico.
Sabiendo que el ejercicio físico nos ayuda a enfrentarnos situaciones de estrés, con mi ayuda como Coach, encontraremos el ejercicio físico con el que conseguiremos mejorar física y emocionalmente.
Sabiendo que el ejercicio físico nos ayuda a enfrentarnos situaciones de estrés, con mi ayuda como Coach, encontraremos el ejercicio físico con el que conseguiremos mejorar física y emocionalmente.
