miércoles, 24 de julio de 2013

Coaching para mejorar tu rendimento deportivo




Efectos del ejercicio a corto plazo (2)

Se entiende el ejercicio físico como un factor que puede promover la salud, prevenir la enfermedad, mejorar la calidad de vida y que puede actuar como factor terapéutico de los problemas de salud física  y/o mental.

En todas las personas el ejercicio físico puede conseguir un efecto beneficioso sobre el estado emocional (ansiedad, depresión, bienestar emocional).

La repetición del ejercicio, incluso en las personas sanas, puede mejorar a largo plazo su salud emocional. Puede ayudarnos a afrontar una situación de estrés determinada.

Los mecanismos psicobiológicos implicados en estos efectos a corto plazo  podrían deberse a la liberación de endorfinas y otras sustancias a nivel  cerebral y/o muscular asociadas al ejercicio físico.

Sabiendo que el ejercicio físico nos ayuda a enfrentarnos  situaciones de estrés, con mi ayuda como Coach, encontraremos el ejercicio físico con el que conseguiremos mejorar física y emocionalmente.