El ejercicio físico y el bienestar emocional.(2)
El interés por ejercicio físico para mejorar la salud es muy antiguo. Nos puede sorprender que en la antigua Grecia, los médicos griegos solían prescribir el ejercicio físico acompañado de dieta para tratar enfermedades y otros problemas de salud.
Han pasado los años y en la actualidad el ejercicio físico se entiende como un factor para promover la salud, prevenir la enfermedad y para mejorar la calidad de vida.
En los últimos estudios realizados se demuestra que es beneficioso el ejercicio físico en aspectos psicológicos: la depresión y estados de ánimo, trastornos de ansiedad, reactividad al estrés, manifestaciones psicosomáticas, fibromialgia, cantidad y calidad del sueño.
Sabiendo los beneficios que nos aporta el ejercicio físico, con mi ayuda como Coach, podremos buscar el ejercicio físico que sea apropiado para cada uno de nosotros y con el que mejoraremos tanto física como emocionalmente.
