Efectos
del ejercicio a corto plazo (1) .
El
ejercicio físico puede ser efectivo para modificar los estados emocionales.
Según diversos estudios el ejercicio físico reduce
puntualmente el estado de ansiedad, pudiendo mantenerse el efecto hasta varias
horas después del ejercicio (Ranglin, 1990, 1997). También es cierto que otros
autores explican que el ejercicio muy intenso puede incrementar el nivel de
ansiedad después del ejercicio en vez de reducirlo (Steptoe, 1988).
El ejercicio físico también puede reducir puntualmente el estado de ánimo depresivo, puesto
que se observa un incremento del bienestar (sentirse
mejor).
Con
mi ayuda como Coach
podremos mejorar los resultados tanto a nivel físico como emocional, si ya
practicas ejercicio. O encontrar un ejercicio adecuado para tí, que te ayude a
sentirte mejor.
